Фитнес для дошкольников с дефицитом массы тела

60

Программа занятий физической культурой в детском саду

С целью оздоровления детей с недостатком массы тела была создана особая программа занятий физической культурой в детском саду «Фитнес для ослабленных детей». Она содержит перечень условий для проведения занятий по фитбол-гимнастике. Этот разряд аэробики выбран как один из действенных способов укрепления здоровья ослабленных детей.

Программа была апробирована в 2012–2014 гг. на занятиях по физкультуре с детьми 5–7 лет, имеющими недостаток веса (I–III групп здоровья).

Задачи программы:

  • укрепить самочувствие детей посредством занятий фитнесом для дошкольников;
  • сформировать правильную осанку;
  • развить физиологические свойства (ловкость, гибкость, быстроту, выносливость).

Методика проведения занятий по физической культуре в детском саду

До того, как перейти собственно к занятиям фитбол-гимнастикой, детей нужно научить технике выполнения упражнений. Обучение проводится в 4 шага.

Первый шаг в занятиях фитнесом для дошкольников подразумевает разминку с разными типами ходьбы, бега, упражнениями для рук, тела и ног; комплексами ритмической гимнастики, 5–6 упражнениями с фитболом, игровыми эстафетами, упражнениями на растягивание и расслабление мускул с фитболами и без. Все это дети выполняют в своем темпе.

Следующий шаг - разучить с детьми упражнения в положении сидя на мяче, подразумевающие растяжки и расслабления с внедрением фитболов.

Третий шаг – в рамках занятий физической культурой в ДОУ научить дошкольников выполнять комплекс общеразвивающих упражнений с внедрением фитболов в едином для всей группы темпе. Для этого нужно применить фронтальный метод организации занятий, при котором все дети сразу исполняют однообразное движение. На четвертом шаге необходимо совершенствовать исполнение упражнений, в том числе на равновесие.

Физкультурные занятия фитбол-гимнастикой, как личные, так и групповые, проводятся в чистом, проветренном помещении. Дети обязаны надевать спортивную форму, на ноги – носки (лучше босиком).

Этапы занятий физической культурой в детском саду с фитболами

Занятия физической культурой в детском саду, в рамках которых используются фитболы, включают три этапа: подготовительный, основной, заключительный.

Подготовительный этап в себя включает: упражнения на формирование правильной осанки и положения стоп, формирование мелкой моторики (хватание, кидание, прокатывание, поглаживание), перестроение, ориентацию в пространстве, сосредоточение и переключение слухового и зрительного внимания. Все упражнения нужно повторять 3–4 раза, равномерно увеличивая до 6–7 раз.

Основной этап занятий фитнесом для дошкольников. Развиваем двигательные навыки: ходьба с мячом в руках, бег, прыжки на месте (на одной и двух ногах, с зажатым меж ног мячом), ползание, удержание равновесия. Развиваем физиологические свойства: координацию, силу, быстроту, ловкость (индивидуальные силовые упражнения в течение 5 минут). В данной части занятия используются особые упражнения для мускулов плечевого пояса и шеи, тела и ног.

Особое внимание необходимо уделять упражнениям на формирование правильного дыхания, которые проводятся без музыки сразу с освоением детьми исходных положений на мяче. Дыхательную гимнастику проводим в медлительном темпе, тихо, без напряжения, с паузами для отдыха.

Заключительный этап. Равномерно снижаем многофункциональную нагрузку организма: вводим игры и упражнения (с мячом и без) на восстановление дыхания, самомассаж и расслабление (под музыку).

Контроль состояния детей на занятиях физической культурой в детском саду

Главное ограничение по проведению занятий физической культуры в детском саду по программе для детей с недостатком веса – контроль за их физиологическим состоянием. Для этого важно подмечать внешние симптомы утомления: покраснение лица, повышенная потливость, нечеткие движения, излишнее возбуждение либо, напротив, заторможенность, жалобы на утомление. При их появлении снижаем нагрузку либо же заканчиваем упражнение на некое время.

В организации физкультурно-оздоровительной работы особую роль принимает на себя медицинский работник. Он дает советы об особенностях занятий с ослабленными детьми, составляет упражнения по дыхательной гимнастике, при необходимости вводит щадящий режим занятий либо вообще освобождает дошкольника от физиологической нагрузки.

Проверка эффективности занятий фитнесом для дошкольников

Итогом работы согласно программе «Фитнес для ослабленных детей» станет позитивная динамика двигательного развития и улучшение выносливости у детей с недостатком веса. Оценить эффективность занятий фитнесом для дошкольников, детей-аллергиков в детском саду позволяет мониторинг освоения детьми принципов фитбол-гимнастики, который охватывает следующие аспекты:

  • высокая степень: ребенок проявляет интерес к новым упражнениям, может наблюдать действия сверстников, сохраняет долгое устойчивое равновесие на фитболе, смотрит за осанкой;
  • средняя степень: дошкольник без помощи других, правильно выполняет упражнения с фитболом согласно предварительному показу инструктора, активно осваивает новые упражнения, соблюдает правила, замечает свои ошибки в выполнении упражнений на фитболе, сохраняет равновесие на фитболе.
  • низкая степень: ребенок допускает ошибки в упражнениях, с трудом сохраняет равновесие на фитболе, выполняет упражнения лишь синхронно с инструктором, нарушает правила в подвижных играх с фитболом.

Родители дошкольников всегда могут ознакомиться с особенностями занятий физической культурой в детском саду. Для этого проводятся открытые занятия, мастер-классы по фитбол-гимнастике. А для желающих позаниматься совместно с детьми работает физкультурно-оздоровительный кружок. Родители могут посещать его раз в неделю, участвовать в развивающих упражнениях, подвижных играх на фитболе.



Подписка на статьи

Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

Вебинары и конференции


Мероприятия

Проверьте свои знания и приобретите новые

Участвовать

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

Электронная система

Справочная система «Образование»

Школа Менеджера образования

Рассылка




© МЦФЭР, 2017. Свидетельство о регистрации СМИ: Эл № ФС77-50243 от 20 июля 2012 года.
Ознакомьтесь с соглашением об использовании.
Resobr.ru: сайт для специалистов и руководителей сферы дошкольного образования. Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции сайта. Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

По вопросам подписки обращайтесь: 8 800 775-4822 (звонки по России бесплатные)
По вопросам клиентской поддержки тел.: +7 (495) 937-90-82



  • Мы в соцсетях
Сайт предназначен для работников сферы дошкольного образования

Чтобы продолжить чтение, пожалуйста, зарегистрируйтесь.

Это бесплатно и займет всего минуту, а вы получите:

  • доступ к 9 000 профессиональных материалов;
  • 4 000 готовых рекомендаций воспитателей-новаторов;
  • более 200 сценариев дошкольных мероприятий;
  • 2 000 комментариев экспертов к нормативным документам.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×
Регистрация

Зарегистрируйтесь, чтобы получить документ. Это бесплатно и займет всего минуту!

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль